Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho nhiều quá trình khác nhau trong cơ thể. Bạn không sản xuất kẽm trong cơ thể và bạn không thể lưu trữ nó. Do đó, bạn nhận được kẽm từ thực phẩm bạn ăn. Thịt đỏ, động vật có vỏ và thịt gia cầm là nguồn kẽm tuyệt vời và hàu chứa nhiều kẽm mỗi khẩu phần hơn bất kỳ lo...